Как бороться с аллергией

Как побороть аллергию без лекарств

Если вы относитесь к числу людей, кто с ужасом ждёт приближения лета из-за сильной аллергии на пыльцу, траву, городскую пыль и многое другое, то эта статья для вас. В ней мы расскажем, как без медикаментов можно уменьшить аллергические реакции или вовсе забыть об этих неприятностях.

Многие радуются предстоящим тёплым месяцам. А кто-то ждёт их с ужасом из-за аллергии на цветущие растения. Оно и понятно! Кому понравится ходить с постоянным насморком и слезящимися глазами? Есть ещё вариант — ходить сонным с утра до вечера (побочное действие приёма медикаментов). Иногда всё равно с насморком (если антигистаминные таблетки не помогают, как ожидалось).

Я же предлагаю вам третий вариант. Не принимать таблеток, а пойти другим путём — поменять питание и добавить некоторые витаминные препараты.

Чтобы понять, при чём тут питание и витамины с минералами, давайте разберёмся, что такое аллергия.

Если объяснить просто, то аллергия — это процесс, когда организм решает себя защитить от внешних «врагов»: пыльцы, шерсти, травы, продуктов питания, бытовой химии (многим знакомо, когда руки начинают чесаться после уборки квартиры).

Есть множество видов аллергии. Причём, как подмечено учёными, аллергией чаще всего страдает население высокоразвитых стран. Этому тоже есть простое объяснение.

Наша иммунная система делится на две части: одна часть борется с вирусами, а другая — с бактериями и паразитами. Именно последняя вызывает аллергию. Если какая-то часть иммунитета мало задействована, то она начинает скучать и придумывает себе задания сама. Поэтому чем меньше бактерий после наших дезинфицирующих уборок, тем больше шансов развития аллергии. Паразитов в современном развитом обществе тоже мало.

В малоразвитых странах, напротив, бактерий и паразитов пруд пруди, поэтому ответственная за них часть иммунной системы у населения очень занята и ей некогда искать новых врагов. Следовательно, и аллергия там редка. В связи с этим открытием кое-где в мире даже продаются капсулы со свиным солитёром! Противно, но факт: после приёма такой капсулы аллергия у людей проходит без следа. Любая.

Спешу вас успокоить. Капсулы со свиным солитёром я вам предлагать не буду. Есть методы куда более приятные. Вы можете выбрать для себя парочку из списка ниже, но я советую придерживаться всех этих рекомендаций сразу. Чем больше пунктов из списка вы выполните, тем быстрее наступит облегчение.

Ответственно заявляю, что действие этих способов испробовано на множестве людей. В том числе и на моих близких, и на клиентах по диетологии. У большинства значительно ослабли проявления аллергии, а кто-то и вовсе забыл о её существовании.

Итак, что можно сделать самому?

Исключите все молочные продукты из рациона

Дело в том, что молоко плохо усваивается нашим организмом. И дело тут совсем не в лактозе (молочном сахаре), а именно в молочном белке. Именно он плохо расщепляется. Если он не разделён в процессе пищеварения на отдельные пептиды, то такая группа частиц воспринимается нашей иммунной системой как опасность. В связи с этим организм запускает аллергические реакции или же усиливает уже имеющиеся (аллергию на пыльцу, траву и так далее — нужное подставить самим).

Отказ от молочной продукции даёт гарантированное улучшение уже через пару недель, а иногда и раньше.

Исключите глютен и другие продукты, которые вы не переносите (скрытая непереносимость тоже считается)

Почему?

Смысл в этом такой же, как и в предыдущем пункте. Многие исследования подтверждают взаимосвязь пищевой аллергии и остальных видов аллергии. Употребляя в пищу продукты, которые вы плохо усваиваете, вы автоматически включаете себя в группу риска. Особенно если у вас есть предрасположенность к аллергии (например, по семейной линии).

Почему я рекомендую исключать прежде всего молоко и глютеносодержащие продукты? Потому что именно они лидируют в списке той еды, которую человечество плохо усваивает. А дело опять в сложно усваиваемом белке зерновых (глютене). Именно из-за этого глютен сейчас подвергается массовой критике.

Как проверить, переносите ли вы молоко и глютен?

Очень просто: исключите их на 4–6 недель (не больше!) из рациона, а потом постепенно введите обратно. Причём строго по одному.

Например, на пятой неделе съешьте что-то молочное на завтрак и внимательно следите за реакциями своего организма в течение суток. Если таковых не будет (головная боль, астма, аллергия на любимую кошку, повышенный пульс, усталость, кожный зуд, боль в животе), то поздравляю! Вы прекрасно переносите молочную продукцию, и она вами усваивается как надо. А значит, даже при аллергиях на что-то другое устранять молоко из рациона вам не обязательно.

Если же какие-то из перечисленных симптомов проявились, то, к сожалению (или к счастью?), вам лучше исключить молочную продукцию из своей жизни. Хотя бы на время зверства тех аллергенов, на которые вы реагируете.

Так же делаете и с глютеном. На следующий день после опробования молока съедаете что-то с глютеном (белый или ржаной хлеб, например) и внимательно наблюдаете за собой. И далее по той же схеме, что описана выше.

Да, я знаю, что нам очень тяжело расставаться с любимыми продуктами. Причём именно самые любимые продукты, как правило, не переносятся нами (в связи с чем опытный диетолог старается в первую очередь проверить именно их).

Что я предлагаю, если вы выявили непереносимость каких-то любимых продуктов? На сезон аллергии исключите их совсем. А в остальное время ешьте их с умом, то есть отдавая себе отчёт в том, что пользы от такой еды, кроме удовольствия, мало.

Принимайте ежедневно витамин С

Витамин С — это мощный антиоксидант, который подавляет аллергические реакции организма. Кроме этого, он разжижает кровь и участвует в оксидативных процессах. Именно эти его свойства облегчают аллергию.

Если вы занимаетесь спортом, тем более на свежем воздухе среди аллергенов, то примите 1 г витамина С за 30–60 минут до тренировки, и вам будет проще дышать. Ведь витамин С улучшит кровоток.

Дозировка витамина С в сезон аллергии: 1–2 г в день для взрослых (от 18 лет). Принимать во время еды. Лучше всего разделить этот объём на два приёма.

Принимайте магний

Магний участвует в сотнях процессов в организме, в том числе помогает нашей иммунной системе. Его недостаток может ослабить иммунитет. Кроме этого, магний расслабляет мышцы и тем самым помогает нам дышать, что как нельзя кстати при проявлении астмы и аллергии.

Дозировка: 300 мг (для взрослых от 18 лет) перед сном.

Ешьте побольше ананасов

Ананас содержит вещество бромелайн. Это пищеварительный энзим, который помогает нам расщепить белки молока и глютена до нужного размера, а значит, и облегчить аллергию (или совсем её избежать). Бромелайн содержится в наибольшей концентрации в сердцевине ананаса.

Включите в рацион продукты, содержащие омега-3

Омега-3 жирные кислоты участвуют в построении клеток, в том числе защищают оболочку клетки. Часто аллергия — это не что иное, как проявление сверхчувствительности клеток. Чем прочнее их оболочка, тем меньше аллергических реакций.

Дозировка: 1 000 мг рыбьего жира в сутки (для взрослых от 18 лет) или хорошая порция жирной рыбы в день. Продукты-чемпионы по содержанию омега-3:

• скумбрия;
• лососевые;
• сельдь;
• грецкие орехи;
• льняное масло и семечки;
• рапсовое масло холодного отжима;
• сардины.

Пейте больше чистой воды (не менее 1,5 л в день)

В воде происходят все обменные процессы, в том числе и детоксикация организма. Во время аллергии потребность в детоксикации возрастает. Если воды недостаточно, то токсинам и другим «отходам производства» сложно покинуть тело. Именно поэтому так важно пить воду в достаточном количестве.

Не надо думать, сколько пить воды и когда. Просто пейте столько, сколько сможете. Заведите себе привычку, увидев воду в доступе, выпивать хотя бы полстакана. Главное — делать это часто.

Для тех, кто никак не может себя приучить к воде и постоянно о ней забывает, есть простой совет. В начале дня налейте воду в пол-литровую бутылку, а на горлышко бутылки наденьте четыре резинки. Когда вы выпьете первые пол-литра, снимите одну резинку и снова наполните ёмкость водой. После того как она опять опустеет, всё повторите. В итоге в конце дня все резинки должны быть сняты.

Дополнительный бонус: из бутылки воду пить легче, чем из кружки или стакана (почему — сказать сложно, но это факт!).

Эти простые средства сэкономят вам много денег за счёт лекарств, которые не придётся покупать, а также вы сможете жить нормальной жизнью без марлевых повязок, сонливости, насморка и слёз.

Как узнать, работают ли эти советы? Просто попробуйте, и результат не заставит себя ждать. Гарантирую.

Как бороться с аллергией на пыль

Причины аллергии на пыль

Пыль – это мельчайшие частицы самого разнообразного происхождения. Уличная пыль отличается от домашней по составу. Она состоит в основном из частичек почвы, которые легко разносятся ветром. Но не только: городская пыль – это и фрагменты истираемого дорожного покрытия (битум, гравий), и соединения металлов (бериллий, алюминий, кадмий), и продукты топливного сгорания (сажа), и пыльца растений, и споры грибов, и многое другое. Все это попадает в наш организм через органы дыхания и может вызывать аллергии и хронические болезни. Но и домашняя пыль не так безобидна, как кажется. Некоторые исследования утверждают, что воздух в помещении может быть в 4-6 раз токсичнее, чем на улице.

Во-первых, в дома через открытые окна тоже попадает уличная пыль со всеми своими тяжелыми металлами, частицами PM2,5 и прочими вредными компонентами. Во-вторых, любое помещение наполнено аллергенами, которые содержатся в домашней пыли:

• белковые фрагменты с поверхности тела домашних животных (слюна, эпителий),
• микроорганизмы и выделения их жизнедеятельности (пылевые клещи),
• частички волокон одежды и постельного белья,
• споры плесневых грибов.

Любой из этих компонентов может стать причиной проявлений аллергии на пыль.

Кроме того, существует еще аллергия на строительную пыль. В этом случае раздражителями служат частицы стройматериалов, прежде всего, древесины и цемента.

Это относительно редкий вид аллергии на пыль – хотя бы потому, что в повседневной жизни мы нечасто сталкиваемся со строительными материалами. А вот аллергия на клеща в домашней пыли считается самой распространенной разновидностью.

Аллергия на пылевых клещей

Пылевые клещи питаются омертвевшими частицами кожи человека и потому любят селиться поближе к людям: в мягкой мебели, коврах, платяных шкафах, старых книгах, мягких игрушках, подушках и постельном белье.

Пылевые клещи настолько маленькие, что в одном грамме пыли может поместиться до 10 000 насекомых. «Концентрация» пылевого клеща в пределах 100 штук на 1 грамм пыли считается нормальной, т.е. безопасной для человека, но для аллергиков и этого предостаточно, чтобы организм отреагировал болезненно.

Аллергия на клеща в домашней пыли – это, вопреки названию, реакция не на самих насекомых, а на их выделения – белковые соединения. Именно они заставляют иммунную систему аллергика нажимать на красную кнопку.

Механизм аллергии на пыль

Вне зависимости от того, какой из компонентов пыли служит аллергеном, организм человека реагирует по одной и той же схеме.

Аллерген – будь то белковые частицы слюны или кожи животного, испражнения пылевых клещей, шерсть от одежды или же споры плесневых грибов – попадает в организм через дыхательные пути. Иммунная система опознает «врага» и атакует его антителами. Антитела повреждают так называемые тучные клетки, в которых содержится гистамин. Высвобождаясь из клеток, гистамин воздействует на организм и «запускает» тем самым симптомы аллергии на пыль.

Симптомы и признаки аллергии на пыль

Аллергены из бытовой пыли проникают в организм через нос, поэтому именно в дыхательной системе в первую очередь происходит «битва» между аллергеном и антителами. Вот почему признаки аллергии на пыль проявляются в основном в нарушениях работы дыхательной системы.

• обильные прозрачные выделения из носа
• заложенность носа
• щекотание в носу
• зуд и жжение в носоглотке
• частое чихание

Это всё проявления так называемого аллергического ринита – и это еще самая легкая форма аллергии на пыль. Если ничего не предпринимать, то вялотекущая аллергия может превратиться в астму, поэтому лечение аллергии на пыль не стоит откладывать.

Реже аллергия на пыль и клещей приводит к конъюнктивиту – воспалению глаз. Глаза краснеют и обильно слезятся, возможны даже гнойные выделения, больной ощущает жжение и зуд, предметы расплываются.

Как лечить аллергию на пыль

Лечение должен назначить врач. Поэтому при наличии признаков аллергии на пыль следует обратиться к аллергологу.

Но как определить, что насморк и чихание – это симптомы аллергии, а не простуды? Нужно понаблюдать, в каких условиях они появляются. Если из носа усиленно течет, когда Вы ложитесь в постель, перебираете домашнюю библиотеку при делаете уборку, то причиной Вашего насморка, скорее всего, является аллергия.

Врач-аллерголог поможет выявить конкретный раздражитель и назначит лекарство для снятия симптомов аллергии на пыль. В некоторых случаях прибегают к аллерген-специфической иммунотерапии – курсу инъекций с микродозами искусственно полученного аналога аллергена. Иммунная система постепенно «привыкает» к раздражителю и реагирует на него менее бурно, хотя некоторые слабо выраженные симптомы могут проявляться и после лечения.

Поэтому даже тем, кто использует лекарства от аллергии на пыль, необходимо соблюдать профилактические меры. И тем более тщательно следить за профилактикой следует тем, кто хочет укротить аллергию без медикаментов.

Как бороться с аллергией? Советы иммунолога

Летом расцветают травы, а следом «распускается» и аллергия. Но есть и всесезонные «агенты», которые тоже доставляют много неприятностей. О том, почему аллергиков все больше и как можно избавиться от напасти рассказывает Алексей Лунцов, к.м.н, врач аллерголог-иммунолог Республиканской клинической больницы.

Щекотно в носу

– Насморк, слёзотечение, зуд кожи – аллергия может сильно осложнить жизнь. Правда ли, что аллергиков в последние годы всё больше?

– Аллергия – это повышенная реакция иммунной системы человека на определенное вещество. Организм воспринимает его как опасное и защищается развитием воспалительной реакции. Сезонных пиков обращения к аллергологам в Татарстане три: это май, во время цветения деревьев, затем июнь и июль, когда цветут луговые травы, а также август и сентябрь – период пыления сорняков. Распространённость аллергических заболеваний в Татарстане такая же, как в среднем по России и Европе: отдельные ее формы встречаются у 10 – 15 процентов населения.

Интересно, что в течение нескольких десятилетий до начала XXI века заболеваемость ежегодно удваивалась. Главная причина этого – изменение образа жизни. По гигиенической гипотезе аллергия связывается с высоким уровнем санитарии, преобладанием в питании стерилизованных продуктов: иммунная система, не находя естественных мишеней в виде микробов, реагирует на безобидные вещества. Сейчас рост заболеваемости невысок. А то, что принимается за аллергию, часто оказывается псевдоаллергией. Ее проявления сходны, к примеру, кожный зуд и сыпь после употребления цитрусовых, шоколада. Но в основе реакции нет образования особых факторов аллергии, поэтому и лечение строится по-другому. Специалист может обнаружить другие причины таких состояний, например, заболевания желудочно-кишечного тракта. Аллергию иногда путают и с простудой. Если насморк, чихание неизменны спустя семь – десять дней, и нет при этом повышения температуры тела – возможно, это ОРВИ.

– Замечено, что с течением времени гиперчувствительность организма усиливается?

– Без адекватного лечения проявления заболевания действительно могут стать заметнее, а спектр аллергенов – расшириться. Скажем, если наблюдался только насморк, то позже присоединяется бронхиальная астма. А если была реакция на цветение злаков, то может появиться и на сорные травы. Нужно знать, что при раннем выявлении аллергии эффективность лечения во многих случаях выше.

– Современные лекарства позволяют контролировать симптомы значительно действеннее, чем раньше, и с минимальными побочными эффектами. В тяжелых случаях используют особые биотехнологические препараты, которые избирательно блокируют факторы аллергии. При этом ммунитет практически не угнетается. «Прививки от аллергии», когда в организм вводится аллерген с постепенным увеличением дозы, часто позволяет достигать отличных результатов. К примеру, симптомы пыльцевой аллергии и потребность в лекарствах могут полностью исчезнуть. Аллергены вводятся не только в виде уколов, как раньше, но и в виде подъязычных капель или таблеток. Лечение может продолжаться до 3-х лет и более.

– А вредны мази от зуда на основе гормонов?

– Такие средства сегодня намного более безопасны: практически не всасываются в кровь, часто разрешены даже для детей раннего возраста. Тем не менее назначать их должен врач, самостоятельное использование может вызвать осложнения.

Укол с аллергеном

– Во многих поликлиниках нет аллерголога. Например, в Елабуге вообще не принимает такой врач.

– Нехватка аллергологов-иммунологов – проблема, к сожалению, касается и этой, и других узких специальностей. При необходимости в поликлинике дают направление в специализированный центр. Работает Казанский аллергологический центр (на ул. Б. Красная), Республиканский центр клинической иммунологии в РКБ. Некоторые виды лечения, та же «прививка от аллергии», проводятся только аллергологами, а многие другие вопросы в идеале должны уметь решать и врачи общей практики.

– Сколько времени ждать казанцам, чтобы попасть на бесплатную консультацию к аллергологу?

– По стандартам оказания специализированной медпомощи срок ожидания регламентирован – до 2-х недель.

Не снимая перчаток

– Это воспалительная реакция, в ее основе может быть и действие яда насекомых, и ответ на попадание инфекции. Не исключена и аллергия. Обычно применяются противовоспалительные, антибактериальные, противоаллергические наружные средства. Если проявления выраженные или нарастают, нужно проконсультироваться с врачом.

– Распространенная вещь – зуд и пузырьки, трещинки на коже, возникающие в ответ на мыло, стиральный порошок.

– Точный диагноз поставит врач. Но в любом случае важно ограничить контакт с провоцирующими факторами – надевать защитные перчатки, лучше не латексные, потому что этот материал сам по себе вызывает аллергию. В аптеках продаются специальные перчатки из винила или нитрила.

– Однажды пришлось стать свидетелем приступа аллергии, когда от таблетки у девушки резко упало артериальное давление, она стала задыхаться, потеряла сознание. Потом она долго лечилась…

– Подобные проявления могут говорить об анафилактическом шоке. Это самое тяжелое проявление аллергии, оно бывает угрожающим для жизни. Важно быстро вызвать скорую помощь. Пациент должен быть в горизонтальном положении, ноги – приподняты. Необходимо следить за проходимостью дыхательных путей: извлечь зубные протезы при их наличии, голова должна быть повернута на бок. При отсутствии пульса и дыхания делать искусственное дыхание, массаж сердца. Пациенту, у которого были подобные реакции, лучше держать в зоне доступа аптечку, ведь лекарства надо ввести как можно быстрее, в виде инъекций.

– Что делать, чтобы дети не унаследовали аллергию?

– Действительно, риск развития аллергии у детей, чьи родители имеют аллергические заболевания, повышается. Считается, что его можно снизить, исключив курение матери во время беременности, а грудное вскармливание – это также одна из мер профилактики аллергии.

Аллергия

Специальные ловушки улавливают из воздуха пыльцу и споры в круглосуточном режиме. К нам попадают уникальные точные данные со станции пыльцевого мониторинга, обработанные по уникальной научной методике.

Первая помощь при аллергии в домашних условиях

Аллергия – болезнь коварная, может проявиться в любой момент. Поэтому сами аллергики, их близкие стараются всегда быть на чеку, держать в домашней аптечке запас лекарств экстренной помощи. Но если бы можно было предугадать все возможные ситуации! Нередко бывает так, что рядом с человеком, у которого развился какой-либо опасный аллергический симптом, оказываются совершенно неподготовленные люди. А ведь вовремя и правильно оказанная первая помощь при аллергии может спасти человеку жизнь.

Симптомы аллергии, при которых надо обязательно вызвать скорую помощь или немедленно обращаться в медицинское учреждение:

• — нарушение дыхания, появление одышки;
• — спазмы в области горла, ощущение закрытия дыхательных путей;
• — тошнота и рвота;
• — боли в животе;
• — охриплость, появление проблем с речью;
• — отечность, покраснение, зуд обширных участков тела;
• — слабость, сильное головокружение, ощущение тревоги;
• — учащение пульса и сильное сердцебиение;
• — потеря сознания.

Проявления аллергии могут быть легкими и тяжелыми. С проявлениями легкой формы аллергии — аллергическими конъюнктивитом, ринитом или ограниченной крапивницей больной и его родственники могут вполне справиться сами.

Симптомы легкой формы аллергической реакции:

• — легкий зуд на коже в районе контакта с аллергеном;
• — слезотечение и небольшой зуд в области глаз;
• — невыраженное покраснение ограниченного участка кожи;
• — небольшая припухлость или отечность;
• — насморк, заложенность носа;
• — постоянное чихание;
• — слабость, сильное головокружение, ощущение тревоги;
• — першение в горле, подкашливание;
• — появление волдырей в области укуса насекомого.

1. Тщательно промыть теплой водой зону контакта с аллергеном – нос, рот, кожу.

2. Исключить дальнейший контакт с аллергеном.

3. Если аллергическая реакция развилась на укус насекомого и в области укуса осталось жало, то его надо аккуратно удалить.

4. Наложить прохладный компресс, лед на зудящий участок тела.

5. Принять антигистаминный препарат.

6. Если в течение 2-3 часов состояние человека ухудшится, вызывайте «скорую помощь» или отправляйтесь в больницу.

К тяжелым формам аллергической реакции относятся:

• отек Квинке – спазм дыхательной мускулатуры и приступ удушья, достаточно распространенная форма аллергической реакции, чаще случается у молодых женщин;
• анафилактический шок – резкое снижение артериального давления, нарушения микроциркуляции крови в органах, может развиться вслед за отеком Квинке;
• генерализованная крапивница, экзема – признаки развития синдрома интоксикации организма.

Бывают и другие, более редкие, аллергические реакции, например синдром Лайелла – наиболее тяжелый вариант аллергического буллезного дерматита, чаще всего – это реакция на лекарственные препараты.

Симптомы тяжелой формы аллергической реакции:

1. Отек Квинке: нарушения дыхания, охриплость, кашель, эпилептический припадок, асфиксия (удушье), отечность кожных покровов и слизистых. Если вовремя не оказать медицинскую помощь, человек может умереть от удушья

2. Анафилактический шок: симптомы зависят от тяжести аллергической реакции, это может быть красная сыпь, сопровождающаяся сильным зудом; отечность в область глаз, губ и конечностей; сужение, отечность и спазмы дыхательных путей; ощущение комка в горле, тошнота и рвота; привкус металла во рту; страх, тревога; резкое снижение артериального давления, сопровождаемое головокружением, слабостью и потерей сознания.

3. Крапивница: волдыри ярко-розового цвета, сильное чувство жжения и зуда там, где появились волдыри, головная боль, лихорадка; симптомы могут быть постоянными или волнообразными в течение нескольких дней/месяцев.

4. Экзема/сильная сыпь: воспаление верхних слоев кожи, постоянный сильный зуд. Выраженная сыпь может проявляться в виде атопического дерматита с ярким покраснением отдельных участков кожи и сильным отеком тканей.

Отек Квинке: лечение нельзя откладывать ни в коем случае, так как это состояние может предшествовать анафилактическому шоку.

• — прекратить поступление аллергена в организм;
• — отказ от приема пищи;
• — введение антигистаминных препаратов;
• — можно дать человеку сорбенты, сделать очистительную клизму.

• Анафилактический шок:
• — надо остановить доступ аллергена;
• — уложить человека таким образом, чтобы исключить западание языка и заглатывание рвотных масс;
• — если возможно – промыть желудок, сделать очистительную клизму;
• — наложить жгут выше места укуса насекомого;
• — дать активированный уголь.

• Крапивница:
• — остановить прием медикаментозных препаратов;
• — при аллергической реакции на продукты – принять сорбент;
• — можно дать слабительное и промыть желудок;
• — при укусе насекомого надо избавиться от источника яда;
• — при контактной аллергии – убрать раздражитель с поверхности кожи.

• Сильная сыпь:
• — до определения аллергена можно использовать местные средства для лечения аллергических высыпаний, чтобы снять отечность и зуд;
• — смочить пораженные участки холодной водой, наложить прохладный компресс.
• Очень важно, чтобы кожа контактировала только с натуральной хлопчатобумажной тканью.

Категорически запрещается делать:

• При развитии тяжелых аллергических реакций нельзя
• — оставлять человека одного;
• — подкладывать под голову какие-либо предметы, так как это может привести к усилению дыхательной недостаточности;
• — давать жаропонижающие средства при лихорадочных состояниях.